stress psychologie

Quelques solutions simples pour la gestion du stress

Chacun de nous a déjà traversé des périodes de stress. Il y aurait même des stress dits positifs, notamment ceux qui concourent à nous booster davantage, et nous donner plus de raisons de multiplier les efforts pour avancer dans la vie. Mais le stress signe de préoccupation négative a très souvent des conséquences néfastes pour l’organisme. C’est d’ailleurs la cause de plusieurs maladies du corps et de l’esprit, qui parfois prennent des proportions inquiétantes. Chez certains, le stress va causer des maux de ventre et de la transpiration, et chez d’autres cela va rapidement progresser vers une dépression. Alors, lorsque ça devient inquiétant, n’hésitez surtout pas à prendre rendez vous sur le site www.psychologue-nivelles.be question d’en parler plus clairement avec le spécialiste et suivre la thérapie qu’il faut. Cependant, il faut savoir que le stress est incontournable. Alors, nous vous livrons quelques secrets pour apaiser la situation le plus rapidement possible et même l’éviter.

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5 choses à faire

Si vous ressentez le stress monter en vous, faire une pause est une solution efficace. Peu importe la tonne de travail qu’il vous manque à effectuer, prenez un peu de temps, ou même une journée de repos si cela est nécessaire. Vous serez productif certainement plus productif avec l’esprit calme. Autre chose, c’est le sourire, qui relaxe notre esprit même si ce n’est pas la grande joie. Une autre technique appelée la méditation de l’amour fonctionne très bien aussi. Elle consiste à se remémorer les moments positifs et amoureux de notre vie, de façon à relativiser et recommencer à sourire rien que d’y penser. Vous pouvez également vous mettre au yoga, avec ses techniques de respiration dont les bienfaits ne sont plus à prouver. Vous pouvez même planifier votre stress. Autrement dit, donnez vous une demi heure par exemple pour penser au sujet stressant, puis passez à autre chose pour avancer dans votre vie.